El ser humano normal inhala entre 18000 y 20000 dosis de aire al día, lo que supones unos 20000 litros de aire en promedio; en peso, esta cantidad de aire supones unas 35 veces lo que comemos y bebemos.
Uno puede vivir semanas sin comer, días sin beber, pero escasos minutos sin respirar.
El aire es además el elemento que más rápidamente se distribuye por todo el cuerpo. A diferencia del alimento, cuya digestión dura horas, cada inhalación pasa sin demora a la corriente sanguínea.
Por eso la práctica de estas técnicas de respiración controlada tiene efecto tan tan rápidos.
Nuestro estado emocional va unido a la respiración. Cuando nos embarga una emoción intensa nuestra respiración se ve afectada, pero de la misma manera, nosotros podemos cambiar nuestras emociones cambiando nuestra respiración.
Aprender y practicar esta técnica que te traemos hoy tiene ricos beneficios.
Beneficios de la respiración a 4 tiempos:
- Intensifica la capacidad de concentración y desarrolla la atención metal.
- Regula el funcionamiento glandular
- Estabiliza la acción cardíaca
- Previene contra trastornos de tensión, ansiedad y angustia en general.
- Elimina la tensión neuromuscular.
¿Qué te parece? ¿Le das al play y practicas con nosotros?
Cualquier duda que te surja estamos esperándote en los comentarios.
Un abrazo pránico
Nuestro trabajo es abrir un espacio que te permita viajar a los confines de tu interior y descubrir allí todo tu potencial.
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